Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Singapour : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Singapour : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Singapour : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Singapour : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Singapour : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Singapour : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Singapour : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Singapour : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Singapore ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Singapore :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev