Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monaco : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monaco : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monaco : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monaco : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monaco : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monaco : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monaco : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monaco : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monaco : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monaco : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monaco : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monaco : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monaco : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monaco : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monaco : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monaco : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monaco : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monaco : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monaco : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monaco : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monaco : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monaco : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monaco : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Monaco :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Monaco, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ou bien encore Fuseau Horaire de Monaco ainsi que Heure du lever du soleil à Monaco sans oublier Heure du coucher du soleil à Monaco également Heure du Zenith à Monaco ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco mais aussi Durée du Jour à Monaco mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Monaco également Passage à l'heure d'été à Monaco.
Luminita Iohannis