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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte ?
Pour calculer l'heure de Malte, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Maltaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maltaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Malte : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Malte : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Malte : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Malte : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Malte : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Malte : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Malte : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Malte : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Malte : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Malte : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Malte : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Malte : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Malte : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Malte : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Malte : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Malte : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Malte : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Malte : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Malte : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Malte : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Malte : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Malte : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Malte : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Malte : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Valette depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Valette ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Malte. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Valette
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Malte Heure Actuelle Locale à Malte ou bien encore Fuseau Horaire de Malte ainsi que Heure du lever du soleil à Malte également Heure du coucher du soleil à Malte également Heure du Zenith à Malte sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Malte ainsi que Heure du Crépuscule à Malte mais aussi Durée du Jour à Malte ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Malte sans oublier Passage à l'heure d'été à Malte.
Justyna Morawiecki