Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays de Galles (Royaume-Uni)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays de Galles (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays de Galles (Royaume-Uni) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays de Galles (Royaume-Uni) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pays de Galles (Royaume-Uni) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cardiff depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cardiff ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays de Galles (Royaume-Uni).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cardiff

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays de Galles (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale aux Pays de Galles (Royaume-Uni) ou bien encore Fuseau Horaire des Pays de Galles (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et Heure du coucher du soleil aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et surtout Heure du Zenith aux Pays de Galles (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays de Galles (Royaume-Uni) également Heure du Crépuscule aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et Durée du Jour aux Pays de Galles (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'été aux Pays de Galles (Royaume-Uni).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Edward Churchill