Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Baléares (Espagne) quand il est par exemple 2H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Palma, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Palma et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Baléare.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Îles Baléares (Espagne) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Îles Baléares (Espagne) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Îles Baléares (Espagne) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Îles Baléares (Espagne) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Îles Baléares (Espagne) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Îles Baléares (Espagne) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Îles Baléares (Espagne) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Îles Baléares (Espagne) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Îles Baléares (Espagne) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Îles Baléares (Espagne) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Îles Baléares (Espagne) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Îles Baléares (Espagne) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Îles Baléares (Espagne) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Îles Baléares (Espagne) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Îles Baléares (Espagne) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Îles Baléares (Espagne) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Îles Baléares (Espagne) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Îles Baléares (Espagne) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Îles Baléares (Espagne) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Îles Baléares (Espagne) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Îles Baléares (Espagne) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Îles Baléares (Espagne) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Îles Baléares (Espagne) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Îles Baléares (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Palma ou votre retour à São Tomé :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Sortez et explorez un peu les Îles Baléares (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne), Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) et Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

Felipe CastejónFelipe Castejón

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