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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva