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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva