Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Portugal : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Portugal : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Portugal : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Portugal : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Portugal : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Portugal : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Portugal : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Portugal : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Portugal : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Portugal : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Portugal : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Portugal : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Portugal : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Portugal : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Portugal : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Portugal : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Portugal : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Portugal : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Portugal : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Portugal : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Portugal : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Portugal : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Portugal : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Portugal : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Lisbonne :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

José Manuel Silva