Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kramatorsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) sans oublier Durée du Jour au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).