Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kramatorsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine), Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine), Durée du Jour au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky