Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Makhachkala :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova