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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Daghestan (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Makhachkala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) mais aussi Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova