Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Transnistrie (Moldavie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Transnistrie (Moldavie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Transnistrie (Moldavie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Transnistrie (Moldavie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Transnistrie (Moldavie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Transnistrie (Moldavie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Transnistrie (Moldavie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Transnistrie (Moldavie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Transnistrie (Moldavie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Transnistrie (Moldavie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Transnistrie (Moldavie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Transnistrie (Moldavie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Transnistrie (Moldavie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Transnistrie (Moldavie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Transnistrie (Moldavie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Transnistrie (Moldavie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Transnistrie (Moldavie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Transnistrie (Moldavie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Transnistrie (Moldavie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Transnistrie (Moldavie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Transnistrie (Moldavie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Transnistrie (Moldavie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Transnistrie (Moldavie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Transnistrie (Moldavie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Transnistrie (Moldavie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Transnistrie (Moldavie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Transnistrie (Moldavie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Transnistrie (Moldavie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tiraspol depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tiraspol ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Transnistrie (Moldavie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tiraspol

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Transnistrie (Moldavie) Heure Actuelle Locale en Transnistrie (Moldavie) mais aussi Fuseau Horaire de la Transnistrie (Moldavie) et Heure du lever du soleil en Transnistrie (Moldavie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Transnistrie (Moldavie) également Heure du Zenith en Transnistrie (Moldavie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Transnistrie (Moldavie) également Heure du Crépuscule en Transnistrie (Moldavie) ou bien encore Durée du Jour en Transnistrie (Moldavie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Transnistrie (Moldavie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Transnistrie (Moldavie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Marie du Plessy