Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Touva (Touvanie) (Russie) quand il est par exemple 11H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Kyzyl, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kyzyl et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Touva (Touvanie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Touva (Touvanie) (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Touva (Touvanie).

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Touva (Touvanie) à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kyzyl depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kyzyl ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Touva (Touvanie) (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kyzyl

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Touva (Touvanie) (Russie) Heure Actuelle Locale en Touva (Touvanie) (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Touva (Touvanie) (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) et Heure du coucher du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Touva (Touvanie) (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Touva (Touvanie) (Russie) et Heure du Crépuscule en Touva (Touvanie) (Russie) sans oublier Durée du Jour en Touva (Touvanie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Touva (Touvanie) (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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