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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Cheboksary :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova