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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Tchouvachie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova