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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sicile (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sicile (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sicile (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sicilienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sicile (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sicilienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sicile (Italie) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sicile (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sicile (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sicile (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sicile (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sicile (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sicile (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sicile (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sicile (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sicile (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sicile (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sicile (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sicile (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sicile (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sicile (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sicile (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sicile (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sicile (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sicile (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sicile (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sicile (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sicile (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sicile (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sicile (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palermo depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palermo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Sicile (Italie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palermo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sicile (Italie) Heure Actuelle Locale en Sicile (Italie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Sicile (Italie) et Heure du lever du soleil en Sicile (Italie) et Heure du coucher du soleil en Sicile (Italie) ou bien encore Heure du Zenith en Sicile (Italie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sicile (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sicile (Italie) et surtout Durée du Jour en Sicile (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sicile (Italie), Passage à l'heure d'été en Sicile (Italie).
Luigi Berlusconi