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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) mais aussi Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ou bien encore Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi