Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République Tchèque quand il est par exemple 5H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Prague, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Prague et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la République Tchèque
Drapeau de la République Tchèque

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ?

Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchèque.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    République Tchèque : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    République Tchèque : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    République Tchèque : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    République Tchèque : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    République Tchèque : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    République Tchèque : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    République Tchèque : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    République Tchèque : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    République Tchèque : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    République Tchèque : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    République Tchèque : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    République Tchèque : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    République Tchèque : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    République Tchèque : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    République Tchèque : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    République Tchèque : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    République Tchèque : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    République Tchèque : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    République Tchèque : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    République Tchèque : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    République Tchèque : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    République Tchèque : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    République Tchèque : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    République Tchèque : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Prague ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes en République Tchèque. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque mais aussi Fuseau Horaire de la République Tchèque et surtout Heure du lever du soleil en République Tchèque mais aussi Heure du coucher du soleil en République Tchèque et surtout Heure du Zenith en République Tchèque, Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque également Heure du Crépuscule en République Tchèque ainsi que Durée du Jour en République Tchèque mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque, Passage à l'heure d'été en République Tchèque.

Emmanuel CasteixEmmanuel Casteix

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