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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Tchèque : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Tchèque : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Tchèque : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Tchèque : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Tchèque : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Tchèque : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Tchèque : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Tchèque : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Tchèque : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Tchèque : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Tchèque : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Tchèque : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Tchèque : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Tchèque : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Tchèque : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Tchèque : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Tchèque : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Tchèque : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Tchèque : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Tchèque : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Tchèque : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Tchèque : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Tchèque : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Tchèque : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Prague ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en République Tchèque, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque et Fuseau Horaire de la République Tchèque également Heure du lever du soleil en République Tchèque et Heure du coucher du soleil en République Tchèque, Heure du Zenith en République Tchèque, Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque et surtout Heure du Crépuscule en République Tchèque, Durée du Jour en République Tchèque et Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque mais aussi Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Emmanuel Casteix