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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Tchèque : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Tchèque : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Tchèque : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Tchèque : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Tchèque : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Tchèque : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Tchèque : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Tchèque : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Tchèque : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Tchèque : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Tchèque : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Tchèque : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Tchèque : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Tchèque : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Tchèque : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Tchèque : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Tchèque : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Tchèque : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Tchèque : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Tchèque : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Tchèque : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Tchèque : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Tchèque : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Tchèque : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Prague :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la République Tchèque, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque sans oublier Fuseau Horaire de la République Tchèque sans oublier Heure du lever du soleil en République Tchèque, Heure du coucher du soleil en République Tchèque et surtout Heure du Zenith en République Tchèque et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque mais aussi Heure du Crépuscule en République Tchèque ainsi que Durée du Jour en République Tchèque mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque sans oublier Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Emmanuel Casteix