Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République des Komis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République des Komis (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République des Komis (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République des Komis (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République des Komis (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République des Komis (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République des Komis (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République des Komis (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République des Komis (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République des Komis (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République des Komis (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République des Komis (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République des Komis (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République des Komis (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République des Komis (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République des Komis (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République des Komis (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République des Komis (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République des Komis (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République des Komis (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République des Komis (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République des Komis (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République des Komis (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République des Komis (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République des Komis (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Syktyvkar depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Syktyvkar ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Komis (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Syktyvkar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Komis (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Komis (Russie) également Fuseau Horaire de la République des Komis (Russie), Heure du lever du soleil en République des Komis (Russie), Heure du coucher du soleil en République des Komis (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République des Komis (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Komis (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République des Komis (Russie) également Durée du Jour en République des Komis (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République des Komis (Russie) également Passage à l'heure d'été en République des Komis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova