Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova