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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pologne : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pologne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pologne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pologne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pologne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pologne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pologne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pologne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pologne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pologne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pologne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pologne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pologne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pologne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pologne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pologne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pologne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pologne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pologne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pologne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pologne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pologne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pologne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki