Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pologne : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pologne : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pologne : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pologne : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pologne : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pologne : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pologne : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pologne : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pologne : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pologne : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pologne : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pologne : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pologne : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pologne : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pologne : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pologne : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pologne : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pologne : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pologne : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pologne : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pologne : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pologne : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki