Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Novorussie / Nouvelle Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Novorussie / Nouvelle Russie depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Novorussie / Nouvelle Russie ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Novorussie / Nouvelle Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Novorussie / Nouvelle Russie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Novorussie / Nouvelle Russie Heure Actuelle Locale en Novorussie / Nouvelle Russie, Fuseau Horaire de la Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Heure du Zenith en Novorussie / Nouvelle Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Novorussie / Nouvelle Russie, Heure du Crépuscule en Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Durée du Jour en Novorussie / Nouvelle Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Novorussie / Nouvelle Russie.