Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Norvège : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Norvège : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Norvège : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Norvège : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Norvège : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Norvège : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Norvège : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Norvège : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Norvège : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Norvège : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Norvège : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Norvège : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Norvège : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Norvège : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Norvège : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Norvège : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Norvège : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Norvège : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Norvège : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Norvège : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Norvège : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Norvège : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Norvège : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Norvège : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Norvège. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège mais aussi Fuseau Horaire de la Norvège également Heure du lever du soleil en Norvège et surtout Heure du coucher du soleil en Norvège également Heure du Zenith en Norvège ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège également Heure du Crépuscule en Norvège ou bien encore Durée du Jour en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Norvège ainsi que Passage à l'heure d'été en Norvège.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Jens Støre