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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Norvège : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Norvège : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Norvège : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Norvège : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Norvège : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Norvège : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Norvège : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Norvège : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Norvège : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Norvège : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Norvège : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Norvège : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Norvège : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Norvège : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Norvège : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Norvège : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Norvège : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Norvège : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Norvège : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Norvège : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Norvège : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Norvège : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Norvège, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège sans oublier Fuseau Horaire de la Norvège ainsi que Heure du lever du soleil en Norvège également Heure du coucher du soleil en Norvège et Heure du Zenith en Norvège, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège ou bien encore Heure du Crépuscule en Norvège ou bien encore Durée du Jour en Norvège également Passage à l'heure d'hiver en Norvège ainsi que Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre