Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Moldavie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Moldavie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Moldavie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Moldavie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Moldavie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Moldavie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Moldavie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Moldavie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Moldavie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Moldavie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Moldavie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Moldavie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Moldavie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Moldavie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Moldavie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Moldavie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Moldavie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Moldavie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Moldavie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Moldavie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Moldavie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Moldavie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Moldavie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Moldavie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Moldavie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chisinau depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Chisinau ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Moldavie.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chisinau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Moldavie Heure Actuelle Locale en Moldavie mais aussi Fuseau Horaire de la Moldavie ainsi que Heure du lever du soleil en Moldavie mais aussi Heure du coucher du soleil en Moldavie également Heure du Zenith en Moldavie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Moldavie ainsi que Heure du Crépuscule en Moldavie mais aussi Durée du Jour en Moldavie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Moldavie mais aussi Passage à l'heure d'été en Moldavie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Wolfgang Merkel