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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie ?
Pour calculer l'heure de la Lituanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lituanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lituanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lituanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lituanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lituanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lituanie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lituanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lituanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lituanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lituanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lituanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lituanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lituanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lituanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lituanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lituanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lituanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lituanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lituanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lituanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lituanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lituanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lituanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lituanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lituanie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lituanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vilnius ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Lituanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie, Fuseau Horaire de la Lituanie mais aussi Heure du lever du soleil en Lituanie et Heure du coucher du soleil en Lituanie et Heure du Zenith en Lituanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Lituanie également Durée du Jour en Lituanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Lituanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Lituanie.
Jan van Aartsen