Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie), Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie), Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) également Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Vladimir Pougatchiova