Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev