Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 10H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Santoméenne.

Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Faire des activités relaxantes en Kabardino-Balkarie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) également Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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