Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Nalchik :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Kabardino-Balkarie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova