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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nalchik ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova