Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  France : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  France : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  France : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  France : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  France : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  France : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  France : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  France : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  France : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  France : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  France : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  France : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  France : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  France : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  France : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  France : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  France : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  France : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  France : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  France : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  France : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  France : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  France : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  France : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Paris ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France, Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France, Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France et Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Emmanuel Casteix