Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Finlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Finlande ?
Pour calculer l'heure de la Finlande, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Finlandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Finlande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Finlandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Finlande : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Finlande : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Finlande : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Finlande : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Finlande : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Finlande : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Finlande : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Finlande : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Finlande : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Finlande : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Finlande : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Finlande : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Finlande : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Finlande : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Finlande : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Finlande : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Finlande : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Finlande : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Finlande : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Finlande : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Finlande : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Finlande : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Finlande : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Finlande : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helsinki depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helsinki ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Finlande.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helsinki
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Finlande Heure Actuelle Locale en Finlande mais aussi Fuseau Horaire de la Finlande ou bien encore Heure du lever du soleil en Finlande ou bien encore Heure du coucher du soleil en Finlande mais aussi Heure du Zenith en Finlande et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Finlande sans oublier Heure du Crépuscule en Finlande ainsi que Durée du Jour en Finlande et Passage à l'heure d'hiver en Finlande et Passage à l'heure d'été en Finlande.
Sanna Stubb