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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jan van Aartsen