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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jan van Aartsen