Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bulgarie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bulgarie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bulgarie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bulgarie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bulgarie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bulgarie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bulgarie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bulgarie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bulgarie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bulgarie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bulgarie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bulgarie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bulgarie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bulgarie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bulgarie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bulgarie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bulgarie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bulgarie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bulgarie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bulgarie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bulgarie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bulgarie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Jan van Aartsen