Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sarajevo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bosnie-Herzégovine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine ainsi que Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine également Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine également Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine sans oublier Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine et surtout Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine et surtout Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Wolfgang Merkel