Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Belgique : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Belgique : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Belgique : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Belgique : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Belgique : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Belgique : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Belgique : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Belgique : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Belgique : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Belgique : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Belgique : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Belgique : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Belgique : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Belgique : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Belgique : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Belgique : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Belgique : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Belgique : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Belgique : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Belgique : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Belgique : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Belgique : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Belgique : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Belgique : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bruxelles :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Belgique.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique, Fuseau Horaire de la Belgique et Heure du lever du soleil en Belgique ainsi que Heure du coucher du soleil en Belgique et surtout Heure du Zenith en Belgique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique et surtout Heure du Crépuscule en Belgique et surtout Durée du Jour en Belgique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Belgique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Belgique.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Philippe Wilmès