Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Union Européenne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne ?
Pour calculer l'heure d'Union Européenne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Européenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Européenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Union Européenne : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Union Européenne : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Union Européenne : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Union Européenne : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Union Européenne : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Union Européenne : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Union Européenne : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Union Européenne : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Union Européenne : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Union Européenne : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Union Européenne : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Union Européenne : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Union Européenne : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Union Européenne : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Union Européenne : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Union Européenne : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Union Européenne : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Union Européenne : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Union Européenne : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Union Européenne : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Union Européenne : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Union Européenne : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Union Européenne : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Union Européenne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brussels depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Brussels :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Union Européenne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brussels
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Union Européenne Heure Actuelle Locale en Union Européenne également Fuseau Horaire d'Union Européenne ainsi que Heure du lever du soleil en Union Européenne sans oublier Heure du coucher du soleil en Union Européenne, Heure du Zenith en Union Européenne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Union Européenne sans oublier Heure du Crépuscule en Union Européenne ou bien encore Durée du Jour en Union Européenne également Passage à l'heure d'hiver en Union Européenne, Passage à l'heure d'été en Union Européenne.
Wolfgang Merkel