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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sud-Ossète.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Ossète à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tskhinvali depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tskhinvali ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tskhinvali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) Heure Actuelle Locale en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) également Fuseau Horaire d'Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie), Heure du lever du soleil en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) également Heure du coucher du soleil en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) mais aussi Heure du Zenith en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) sans oublier Durée du Jour en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie), Passage à l'heure d'été en Ossétie du Sud-Alanie (Géorgie).
Philippe Wilmès