Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Vladikavkaz, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Vladimir Pougatchiova