Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vladikavkaz ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova