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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Louhansk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Louhansk (Ukraine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast de Louhansk.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Louhansk à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lysychansk depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lysychansk ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Louhansk (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lysychansk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Louhansk (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire d'Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du Zenith en Oblast de Louhansk (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Heure du Crépuscule en Oblast de Louhansk (Ukraine) et Durée du Jour en Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oblast de Louhansk (Ukraine).
Viktor Zelensky