Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine), Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ioulia Tourtchynov