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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Irlande du Nord (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irlande du Nord (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Irlande du Nord (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Irlandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irlande du Nord (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irlandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Irlande du Nord (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Belfast depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Belfast ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irlande du Nord (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Belfast
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irlande du Nord (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Irlande du Nord (Royaume-Uni) et surtout Fuseau Horaire d'Irlande du Nord (Royaume-Uni) sans oublier Heure du lever du soleil en Irlande du Nord (Royaume-Uni) sans oublier Heure du coucher du soleil en Irlande du Nord (Royaume-Uni) sans oublier Heure du Zenith en Irlande du Nord (Royaume-Uni), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irlande du Nord (Royaume-Uni) sans oublier Heure du Crépuscule en Irlande du Nord (Royaume-Uni) ainsi que Durée du Jour en Irlande du Nord (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'hiver en Irlande du Nord (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'été en Irlande du Nord (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson