Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège)

Agrandir l'image

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Pierre Ier (Norvège) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Pierre Ier (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) également Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Britt-Synnøve Stoltenberg