Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Jan Mayen (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) également Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège), Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jens Støre