Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Jan Mayen (Norvège).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège), Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège), Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jens Støre