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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île de Man : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île de Man : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île de Man : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île de Man : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île de Man : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île de Man : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île de Man : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île de Man : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île de Man : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île de Man : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île de Man : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île de Man : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île de Man : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île de Man : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île de Man : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île de Man : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île de Man : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île de Man : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île de Man : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île de Man : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île de Man : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île de Man : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île de Man : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île de Man : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Île de Man, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man, Fuseau Horaire d'Île de Man ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de Man ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de Man et Heure du Zenith en Île de Man également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man, Heure du Crépuscule en Île de Man et surtout Durée du Jour en Île de Man également Passage à l'heure d'hiver en Île de Man également Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Vera Rutte