Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova