Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Estonie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Estonie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Estonie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Estonie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Estonie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Estonie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Estonie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Estonie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Estonie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Estonie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Estonie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Estonie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Estonie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Estonie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Estonie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Estonie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Estonie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Estonie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Estonie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Estonie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Estonie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Estonie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Estonie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie sans oublier Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Danijela Plenković