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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Espagne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Espagne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Espagne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Espagne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Espagne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Espagne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Espagne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Espagne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Espagne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Espagne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Espagne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Espagne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Espagne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Espagne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Espagne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Espagne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Espagne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Espagne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Espagne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Espagne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Espagne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Espagne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón