Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Edinburgh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Écosse (Royaume-Uni), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni), Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Elizabeth Wilson