Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni), Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson