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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Archipel de Svalbard (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Archipel de Svalbard (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Archipel de Svalbard.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Archipel de Svalbard à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Longyearbyen :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Archipel de Svalbard (Norvège).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de Svalbard (Norvège) Heure Actuelle Locale en Archipel de Svalbard (Norvège), Fuseau Horaire d'Archipel de Svalbard (Norvège) sans oublier Heure du lever du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Heure du Zenith en Archipel de Svalbard (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Durée du Jour en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'été en Archipel de Svalbard (Norvège).
Jens Støre