Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Angleterre (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Angleterre (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Angleterre (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Anglaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Angleterre (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anglaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à London depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à London ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Angleterre (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à London
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Angleterre (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Angleterre (Royaume-Uni) ainsi que Fuseau Horaire d'Angleterre (Royaume-Uni) sans oublier Heure du lever du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) et surtout Heure du coucher du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) également Heure du Zenith en Angleterre (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Angleterre (Royaume-Uni) et Heure du Crépuscule en Angleterre (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour en Angleterre (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'hiver en Angleterre (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'été en Angleterre (Royaume-Uni).
Edward Churchill