Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Allemagne : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Allemagne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Allemagne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Allemagne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Allemagne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Allemagne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Allemagne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Allemagne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Allemagne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Allemagne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Allemagne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Allemagne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Allemagne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Allemagne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Allemagne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Allemagne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Allemagne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Allemagne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Allemagne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Allemagne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Allemagne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Allemagne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Allemagne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Allemagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Berlin :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne ainsi que Fuseau Horaire d'Allemagne également Heure du lever du soleil en Allemagne également Heure du coucher du soleil en Allemagne, Heure du Zenith en Allemagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne sans oublier Heure du Crépuscule en Allemagne, Durée du Jour en Allemagne et Passage à l'heure d'hiver en Allemagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Allemagne.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Angela Schäuble