Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Allemagne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Allemagne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Allemagne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Allemagne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Allemagne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Allemagne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Allemagne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Allemagne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Allemagne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Allemagne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Allemagne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Allemagne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Allemagne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Allemagne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Allemagne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Allemagne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Allemagne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Allemagne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Allemagne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Allemagne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Allemagne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Allemagne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Allemagne : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Allemagne : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berlin ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Allemagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Allemagne et surtout Heure du lever du soleil en Allemagne également Heure du coucher du soleil en Allemagne, Heure du Zenith en Allemagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne et surtout Heure du Crépuscule en Allemagne et Durée du Jour en Allemagne et Passage à l'heure d'hiver en Allemagne, Passage à l'heure d'été en Allemagne.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Angela Schäuble