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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Albanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Albanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Albanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Albanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Albanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Albanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Albanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Albanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Albanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Albanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Albanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Albanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Albanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Albanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Albanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Albanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Albanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Albanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Albanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Albanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Albanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Albanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie mais aussi Fuseau Horaire d'Albanie sans oublier Heure du lever du soleil en Albanie, Heure du coucher du soleil en Albanie ainsi que Heure du Zenith en Albanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ainsi que Heure du Crépuscule en Albanie ou bien encore Durée du Jour en Albanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Albanie.
Angela Schäuble