Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Albanie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Albanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Albanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Albanie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Albanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Albanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Albanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Albanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Albanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Albanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Albanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Albanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Albanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Albanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Albanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Albanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Albanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Albanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Albanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Albanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Albanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Albanie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Albanie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Albanie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tirana ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et surtout Fuseau Horaire d'Albanie et surtout Heure du lever du soleil en Albanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Albanie également Heure du Zenith en Albanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et surtout Heure du Crépuscule en Albanie mais aussi Durée du Jour en Albanie également Passage à l'heure d'hiver en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Albanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Angela Schäuble