Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Jersey : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Jersey : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Jersey : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Jersey : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Jersey : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Jersey : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Jersey : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Jersey : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Jersey : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Jersey : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Jersey : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Jersey : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Jersey : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Jersey : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Jersey : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Jersey : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Jersey : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Jersey : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Jersey : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Jersey : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Jersey : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Jersey : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Jersey : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Jersey : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Helier ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Jersey, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey et Fuseau Horaire de Jersey et Heure du lever du soleil à Jersey, Heure du coucher du soleil à Jersey ou bien encore Heure du Zenith à Jersey également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey ainsi que Heure du Crépuscule à Jersey, Durée du Jour à Jersey mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Jersey mais aussi Passage à l'heure d'été à Jersey.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Carla Mattarella