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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guernesey : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guernesey : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guernesey : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guernesey : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guernesey : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guernesey : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guernesey : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guernesey : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guernesey : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guernesey : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guernesey : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guernesey : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guernesey : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guernesey : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guernesey : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guernesey : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guernesey : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guernesey : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guernesey : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guernesey : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guernesey : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guernesey : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guernesey : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guernesey : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre-Port ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Guernesey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey ainsi que Fuseau Horaire de Guernesey et Heure du lever du soleil à Guernesey également Heure du coucher du soleil à Guernesey ou bien encore Heure du Zenith à Guernesey, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey et Heure du Crépuscule à Guernesey sans oublier Durée du Jour à Guernesey ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Guernesey ou bien encore Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Sanna Stubb