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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andorre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andorre ?
Pour calculer l'heure de Andorre, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Andorrane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andorre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andorrane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Andorre : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Andorre : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Andorre : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Andorre : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Andorre : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Andorre : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Andorre : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Andorre : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Andorre : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Andorre : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Andorre : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Andorre : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Andorre : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Andorre : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Andorre : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Andorre : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Andorre : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Andorre : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Andorre : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Andorre : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Andorre : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Andorre : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Andorre : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Andorre : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andorre-la-Vieille depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Andorre-la-Vieille ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Andorre.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andorre-la-Vieille
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andorre Heure Actuelle Locale à Andorre également Fuseau Horaire de Andorre ou bien encore Heure du lever du soleil à Andorre ainsi que Heure du coucher du soleil à Andorre mais aussi Heure du Zenith à Andorre ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andorre, Heure du Crépuscule à Andorre ainsi que Durée du Jour à Andorre mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Andorre et surtout Passage à l'heure d'été à Andorre.
Edward Churchill