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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev